Tập thể dục giúp chúng ta khỏe và đẹp, nhưng ít người biết rằng hít thở đúng cách trong quá trình tập luyện mới chính là chìa khóa quan trọng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trong cuộc sống, chúng ta thường hay bị stress vì nhiều lý do khác nhau. Vì thế, để xả stress, bạn nên tập theo phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả sau: hít thở.
Khi chúng ta thở đúng cách, hơi thở sẽ làm trong sạch cơ thể bạn.
Dưới đây là một số phương pháp giúp giải độc phổi, gan và thận hiệu quả, bạn có thể áp dụng hàng ngày.
Theo một nghiên cứu của viện Khoa học thần kinh Trinity College (Ireland), hít thở đúng cách có thể giải phóng tới 70% chất độc trong cơ thể.
Hít thở là động tác quan trọng, khí oxy được hít vào để tạo ra năng lượng sau đó thải ra khí carbonic. Hít thở đúng cách giúp cơ thể luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng.