Người Nhật Bản vốn nổi tiếng với thể lực sung mãn, dẻo dai, tuổi thọ dài lâu cùng làn da trắng trẻo, mịn màng. Chìa khóa cho cuộc sống khỏe mạnh của người dân xứ sở hoa anh đào chính là phương pháp thanh lọc cuộc sống thần kỳ. 

Thải độc cuộc sống
Người Nhật thanh lọc cuộc sống bằng cách thiết lập một phong cách sống đơn giản, ngăn nắp, có trật tự. Người Nhật cũng nổi tiếng với phong cách sống tối giản, cụ thể trong cách bài trí kiến trúc. Họ sẽ chỉ sưu tầm và lưu giữ những thứ cần thiết và những thứ làm họ cảm thấy vui vẻ. Từ đó, cuộc sống như được thanh lọc, nhẹ nhàng hơn, dễ chịu hơn.

Thải độc tinh thần
Người Nhật thường đối diện với những khó khăn bằng tinh thần lạc quan. Họ thường thả trôi những phiền muộn trong cuộc sống bằng cách đọc một cuốn sách hay, nghe những bản nhạc yêu thích, dành thời gian thiền hay tận hưởng khoảnh khắc tĩnh tâm của nghệ thuật trà đạo. Những hành động tưởng như bé nhỏ ấy lại giúp người Nhật Bản đưa tâm trí mình về dạng nguyên thủy nhất.

Thải độc ánh sáng
Ánh sáng xanh từ các thiết bị công nghệ, điện tử cũng là một nguồn ánh sáng gây hại tới vẻ đẹp của làn da. Tia sáng xanh từ máy tính, điện thoại đẩy nhanh tốc độ lão hóa và tăng sắc tố tối màu trên da, dẫn tới sạm, nám, hình thành nếp nhăn, khô da, và tàn nhang, lâu ngày có thể dẫn tới ung thư da. Về phần mắt, do phải tiếp xúc với màn hình máy tính nhiều, đôi mắt của các nàng công sở sẽ lộ rõ những vết chân chim, vết nhăn, làm da trở nên kém rạng rỡ, già nua. Người Nhật Bản sử dụng kem chống nắng như một cách thải độc ánh sáng và chống lão hóa cho da. 

Thải độc cơ thể 
Uống nước mỗi ngày đã trở thành thói quen không thể thiếu của hầu hết những người dân nước Nhật bởi nó mang lại rất nhiều tác dụng, đặc biệt trong việc thải độc cơ thể: Khi bạn ngủ, độc tố tích tụ dần trong các cơ quan (gan, thận...), bởi vậy nên các chuyên gia đã khuyên chúng ta nên uống một cốc nước ngay sau khi thức dậy để tống khứ hết các chất thải, chất độc đó ra khỏi cơ thể. Như vậy vừa tốt cho sức khỏe mà bạn cũng sẽ tỉnh táo, sảng khoái hơn để bắt đầu ngày mới. Ngoài ra uống nước còn có các công dụng khác như làm đẹp da, đốt cháy mỡ,...

Nguyên tắc uống nước của người Nhật chính là uống nước ấm lúc đói, mà quan trọng nhất là buổi sáng. Họ thường uống nước vào thời điểm ngay sau khi thức dậy. Trong ngày, bạn có thể áp dụng nguyên tắc detox với nước: 500ml khi vừa thức dậy, không ăn gì trong 45 phút sau đó, sau đó uống một cốc nước trước khi ăn sáng. Trong 2 tiếng tiếp theo không uống nước, thời gian còn lại uống bình thường.