Thực dưỡng hiện đại

Bật mí 9 loại thực phẩm giúp thải độc cơ thể tốt nhất

Cập nhật1035
0
0 0 0 0
1k
Những thực phẩm sau đây có thể giúp bạn thải độc cơ thể hiệu quả, cải thiện sức khỏe đáng kể. Note lại ngay 9 loại thực phẩm này nhé! 

1. Hạnh nhân
Hạnh nhân là một loại thực phẩm bổ dưỡng với nhiều công dụng khác nhau. Dùng hạnh nhân đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn tăng hàm lượng Cholesterol tốt, tốt cho tim mạch, phòng chống một số loại bệnh ung thư, điển hình là ung thư kết tràng, giảm béo,... Bên cạnh đó, nghiên cứu của các nhà khoa học trên động vật cũng chỉ ra rằng hạt hạnh nhân cũng có thể phòng ngừa sỏi mật, giảm rủi ro mắc bệnh Alzheimer, làm đẹp da và tăng cường chức năng hệ miễn dịch.
Hạnh nhân là thực phẩm có lợi cho gan 2. Trà trắng
Bất cứ loại trà nào cũng giúp bạn giảm căng thẳng, nhưng trà trắng còn có tác dụng 2 trong 1 làm giảm mỡ bụng. Một nghiên cứu trên tạp chí Dinh dưỡng và Chuyển hóa cho thấy rằng trà trắng có thể đồng thời thúc đẩy lipolysis (sự phân hủy của chất béo) và chặn adipogenesis (sự hình thành của các tế bào chất béo). Sự kết hợp của caffeine và epigallocatechin-3-gallate (EGCG) trong trà tấn công vào các tế bào mỡ.
Trà trắng có chứa chất chống oxy hóa nhiều hơn cả trà xanh
3. Củ nghệ
Những lợi ích đối với sức khỏe của nghệ đến từ chất curcumin. Curcumin cũng là chất mang lại cho nghệ mùi vị thơm nồng và hơi đắng rất đặc biệt. Đối với tiêu hóa, Curcumin giúp cải thiện tiêu hóa nhờ kích thích túi mật sản sinh mật. Đối với chống viêm, Curcumin làm giảm 2 enzym trong cơ thể gây viêm, cho thấy ăn nghệ sẽ giúp điều trị nhiều tình trạng viêm. Ngoài ra nghệ còn có những công dụng tuyệt vời khác như chống ung thư, thải độc cơ thể, lưu thông máu, làm đẹp da,... 
Nghệ có nhiều chất chống sưng viêm
4. Các loại rau có lá màu xanh đậm
Các loại rau có lá màu xanh đậm sẽ giúp tăng cường chlorophyll - chất diệp lục cho đường tiêu hóa của bạn. Chất diệp lục này sẽ giúp tạo ra năng lượng cho cơ thể đồng thời làm sạch kim loại nặng tích tụ trong cơ thể, chống viêm và làm giảm axit trong cơ thể. Các loại rau có màu xanh đậm có thể dùng để nấu canh, trộn salad như: rau cải xoăn, rau bồ ngót, rau mồng tơi... 

5. Nước chanh
Chanh rất giàu chất chống oxy hóa de-limonene, một hợp chất mạnh mẽ được tìm thấy trong vỏ kích thích men gan để giúp thải loại các độc tố khỏi cơ thể và giúp thúc đẩy hoạt động đường ruột. Nước chanh rất tốt cho hệ tiêu hóa và chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa. Hãy bắt đầu buổi sáng với một ly nước ấm pha với một ít nước cốt chanh, mật ong để tăng sức đề kháng, giúp ruột hoạt động tốt hơn và da dẻ của bạn sẽ mịn màng hơn. Tuy nhiên những người có bệnh về bao tử thì hạn chế hoặc không nên uống nước chanh vào buổi sáng. 

6. Củ gừng 
Gừng chứa nhiều thành phần có tác dụng chữa bệnh, đặc biệt các chứng bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, cảm lạnh… Gừng còn giúp chữa đau lưng, đau vai, đau đầu, làm hạ huyết áp, chống ung thư cực tốt. Có rất nhiều cách để bạn có thể sử dụng gừng. Hãy thử trà gừng với mật ong và chanh, hoặc thêm vào nước trái cây, súp, hoặc bất cứ thứ gì bạn nấu hoặc nướng.

7. Hành tây, tỏi
Hành tây và tỏi đều có chứa Flavonoid, chất này giúp sản xuất Glutathione có tác dụng chống oxy hóa cho gan. Bên cạnh đó, Glutathione cũng kích thích gan tạo ra các enzyme để đào thải chất độc hại ra khỏi hệ thống tiêu hóa. Ngoài ra, hành tây và tỏi còn có tính kháng khuẩn, chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể dùng tỏi để làm gia vị tẩm ướp, chiên xào hay ngâm giấm để ăn. Còn hành tây có thể trộn gỏi, xào rau củ... 
Hành tây và tỏi đều có chứa Flavonoid
8. Củ sen
Củ sen còn gọi là liên ngẫu, là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và có ích cho sức khỏe, nhất là với người phụ nữ. Tác dụng của củ sen giúp cầm máu, lợi tiểu, an thần, đẹp da, thúc đẩy đào thải nhanh chóng các chất thải và chất độc ra khỏi cơ thể với tốc độ nhanh, từ đó có thể làm sạch hệ tuần hoàn, loại chất cặn trong máu. 
Với củ sen bạn có thể hầm, hấp hoặc nấu canh, nấu chè.
9. Atiso 
Atiso có công dụng rất tốt với gan, cơ quan lọc các chất độc trong cơ thể. Atiso giúp mát gan, giải nhiệt, giải độc và làm đẹp da, giúp da mịn màng, tươi sáng, ít bị mụn và khô ráp.

Ngoài ra, Atiso còn có tác dụng thông mật, an thần, giảm cholesterol trong máu. Atiso bạn có thể dùng làm trà, bông Atiso có thể dùng để xào, nấu canh...  
Nguồnsuckhoenamviet.com
Lượt xem10/08/2021
0 0 0 0
1k
Chia sẻ bài viết
Tags

thải độc

Tin liên quan

Tin Nổi bật

Tin xem nhiều

Trang chủ Liên hệ Tìm kiếm Tài khoản Danh mục
Hệ thống đang xử lý
Thông tin liên hệ của quý khách đã được gửi đến cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ nhanh chóng tiếp nhận và phản hồi thông tin cho quý khách trong thời gian thích hợp nhất. Đóng