Do các yếu tố ô nhiễm về môi trường cùng sự phát triển của nền công nghiệp, con người đang phải chịu nhiều rủi ro về sức khỏe. Đây cũng là tác nhân gây ra những căn bệnh nguy hiểm vì chất độc tích tụ bên trong cơ thể có khả năng tổn thương các cơ quan nội tạng.
Chính vì thế mà ngày nay, xu hướng sống lành mạnh đang dần trở nên phổ biến và được nhiều người áp dụng hơn với mục đích loại bỏ đi những độc tố, nhanh chóng có cơ thể khỏe mạnh và săn chắc hơn.
Một trong các phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên, an toàn và dễ thực hiện chính là detox. Không chỉ hỗ trợ giảm cân, giải độc cơ thể mà detox còn mang lại rất nhiều lợi ích to lớn khác.
Detox là gì?
Detox (Detoxification) hay còn gọi là chế độ ăn kiêng giải độc tại nhà được xem là xu hướng ăn uống hiện nay, không chỉ can thiệp vào thực đơn hằng ngày của bạn mà tác dụng chính đó là mang những độc tố tích tụ ra khỏi cơ thể.
Hình thức detox điển hình bao gồm việc nhịn ăn trong thời gian gian và bắt đầu chế độ ăn nghiêm ngặt chỉ có rau củ, trái cây, nước ép và nước lọc. Bạn có thể kết hợp thêm các loại thảo mộc, trà, thực phẩm chức năng.
Nhiều người tin rằng detox sẽ giúp:
Cách cơ quan không tốn quá nhiều sức lực trong việc chuyển hóa thức ăn, chất béo.
Kích thích gan thải độc tố
Thúc đẩy độc tố được bài tiết qua phân, nước tiểu và mồ hôi.
Cải thiện lưu thông tuần hoàn máu.
Cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng lành mạnh từ rau củ.
Detox được khuyến khích là chế độ ăn uống phổ biến vì ít có khả năng tiếp xúc với các hóa chất độc hại từ phẩm màu, thuốc tăng trọng hay các hợp chất độc hại khác.
Bên cạnh đó, chế độ detox cũng giúp những ai bị béo phì, mắc bệnh tiêu hóa, tự miễn dịch, viêm nhiễm, dị ứng, đầy hơi,… Được cải thiện về sức khỏe.
Tuy nhiên, ngoài những lợi ích mà phương pháp này mang lại, vẫn chưa nhà nghiên cứu nào dám khẳng định chắc chắn nó sẽ mang lại lợi ích 100% nếu như bạn không áp dụng detox đúng cách.
Cách Detox phổ biến hiện nay
Có rất nhiều cách để áp dụng chế độ ăn kiêng thải độc cơ thể từ đơn giản tới phức tạp, thế nhưng detox đều có chung hoặc ít nhất một trong các điều sau:
Nhịn ăn liên tục từ 3 – 7 ngày
Chỉ uống nước ép từ trái cây hoặc rau củ
Chỉ uống nước lọc, nước chanh,…
Không sử dụng các thực phẩm đã trải qua nhiều bước chế biến, thực phẩm đóng hộp
Uống thực phẩm chức năng, thảo mộc
Sử dụng các loại thuốc kích thích nhuận tràng, tẩy ruột
Tập thể dục thường xuyên
Không nạp đường, tinh bột xấu (cơm, bánh ngọt,…), thuốc lá, chất kích thích,…
Detox có thể có thể giải những chất độc nào?
Detox có khả năng lọc các độc tố ra khỏi cơ thể, trả lại cho bạn cơ thể cân bằng và tràn đầy năng lượng.
Các độc tố được nói ở đây không nhất thiết là các chất độc hóa học mà đơn giản chỉ là những chất thải bình thường trong cơ thể như: Axit lactic, amoniac,... Cùng với một vài hóa chất khác có trong nguồn nước hay thực phẩm sử dụng hằng ngày.
Detox sẽ giúp hỗ trợ các cơ quan như gan, thận, phổi chuyển đổi chất độc hại thành các chất đơn giản hơn và bài tiết chúng ra ngoài cơ thể theo những con đường khác nhau.
Nước uống detox giảm cân là gì?
Nước uống detox giảm cân là nước được pha chế từ các loại trái cây tươi, rau củ hay thảo mộc để tăng thêm hương vị. Nó có thể là nước ngâm từ trái cây hoặc nước có hương trái cây.
Bạn hoàn toàn có thể tự làm nước uống detox tại nhà theo nhiều cách khác nhau và sử dụng bất cứ thành phần nguyên liệu nào mà bạn yêu thích.
Bằng cách lấy đi hương vị và tinh chất chứ không phải ép hay pha trộn mà nước uống detox chứa rất ít calo. Điều này khiến cho nước uống detox trở thành loại thức uống được ưa chuộng nhất hiện nay. Cách làm thức uống detox giải độc tại nhà cho cơ thể
Chỉ cần hai nguyên liệu cơ bản: Nước và loại trái cây, rau củ, thảo mộc mà bạn thích là bạn có thể tạo ra món nước uống detox tốt cho sức khỏe rồi.
Cắt nhỏ nguyên liệu và cho vào nước nóng hoặc lạnh, tùy theo sở thích, nếu sử dụng nhiều nguyên liệu thì hương vị sẽ càng thêm đậm đà.
Nếu uống lạnh, hãy để thức uống detox đã được pha chế trong tủ lạnh từ 1 – 12 giờ cho hương vị ngấm sâu hơn.
Nếu đang vội, bạn có thể nghiền nguyên liệu ra để giúp hương vị ngấm nhanh vào nước.
Một số sự kết hợp hoàn hảo để có thể nhanh chóng tạo ra món nước uống detox giải độc cơ thể cho bản thân và gia đình nhé:
Dưa leo + Bạc hà
Chanh + Gừng
Blackberry + Cam
Dưa hấu + Bạc hà
Bưởi + Hương thảo
Cam + Chanh
Dâu tây + Húng quế
Táo + Quế
Hãy dành ít phút để xem video này vì nó sẽ giúp bạn biết cách thực hiện ngay 3 loại thức uống detox không chỉ hỗ trợ thải độc mà còn chống lão hóa hiệu quả!
Cách uống nước uống detox giải độc cơ thể đúng cách
Phương pháp nào tác động vào cơ thể cũng chỉ phát huy tác dụng tốt nếu sử dụng đúng liều lượng. Một số lưu ý để bạn và người thân có thể uống nước uống detox đúng cách sẽ được chỉ ra ngay sau đây:
Nên kết hợp uống thức uống detox với ăn uống nhẹ để tăng hiệu quả, tránh mệt mỏi.
Liệu trình nước uống detox chỉ nên áp dụng từ 2 – 3 tháng, sau đó nên ăn uống lại để cân bằng cơ thể.
Không uống nước uống detox khi cơ thể đang mệt mỏi, suy nhược hay mắc các bệnh lý khác.
Không uống thức uống detox khi đang đói có thể gây cồn cào dạ dày của bạn.
Ngâm nước uống detox trong tủ lạnh qua đêm và uống ngay vào sáng hôm sau để đạt được tính hiệu quả cao.
Nếu sử dụng các loại quả có độ chua như cam, bưởi, chanh,… Thì nên lọc qua 1 lớp nước để không bị đắng.
Không để nước uống detox quá 24 tiếng và sử dụng nhiều lần vì sẽ mất chất.
Có thể thay nước lọc bằng nước dừa hoặc soda không đường.
Thông tin liên hệ của quý khách đã được gửi đến cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ nhanh chóng tiếp nhận và phản hồi thông tin cho quý khách trong thời gian thích hợp nhất.Đóng
Thông báo
Vui lòng đăng nhập vào hệ thống để thực hiện thao tác.
Thông tin liên hệ của quý khách đã được gửi đến cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ nhanh chóng tiếp nhận và phản hồi thông tin cho quý khách trong thời gian thích hợp nhất.
Đóng
